跑步记录（2026年1月）
| 距离（公里） | 配速 | 平均心率 | 最大心率 | 日期 |
| 7.50 | 5′28″ | 148 | 176 | 2026/1/25 |
| 6.23 | 5′27″ | 133 | 154 | 2026/1/24 |
| 6.24 | 5′46″ | 126 | 152 | 2026/1/23 |
| 6.18 | 5′51″ | 135 | 146 | 2026/1/19 |
| 5.54 | 6′14″ | 125 | 137 | 2026/1/17 |
| 4.04 | 5′54″ | 126 | 137 | 2026/1/15 |
| 3.07 | 5′58″ | 122 | 134 | 2026/1/9 |
乘法的技巧
例5 巧算19的平方
∵ 18×20
=(19-1)(19+1)
=19²-1
∴ 19²=18×20+1=361
例4 已知：(m+5)²=59，求(m+8)(m+2)的值
(m+8)(m+2)
=[(m+5)+3][(m+5)-3]
=(m+5)²-3²
=59-9
=50
例3 利用平方差公式计算24×36
24×36
=(30-6)×(30+6)
=900-36
=864
例2 利用拆分法计算326×7
326×7
=(300+20+6)×7
=2100+140+42
=2282
例1 利用完全平方公式计算39乘以39
39×39
=(40-1)(40-1)
=1600-2×40+1
=1521
学做茶叶蛋
学做茶叶蛋
准备13个鸡蛋，用冷水把它们冲洗干净；
锅中加入鸡蛋、凉水（水要没过鸡蛋），再加入一小勺盐；
中火烧开后改小火煮10分钟，关火后再焖5分钟；
鸡蛋过一遍冷水，用一个勺子把鸡蛋逐个敲碎；
锅里加入一袋卤料包，一撮红茶、一勺红糖；
加入4勺生抽、1勺老抽，3小勺盐；
盖上锅盖，煮开后关火，静置2小时左右；
怎么样，你也可以动手试试！
