跑步记录（2025年7月）
| 距离（公里） | 配速 | 平均心率 | 最大心率 | 日期 |
| 25.54 | 5′29″ | — | — | 2025/7/12 |
| 20.16 | 5′27″ | 140 | 155 | 2025/7/10 |
| 20.06 | 5′15″ | — | — | 2025/7/8 |
| 20.19 | 5′22″ | — | — | 2025/7/7 |
| 22.11 | 5′22″ | — | — | 2025/7/5 |
| 20.16 | 5′12″ | — | — | 2025/7/3 |
| 20.19 | 5′22″ | — | — | 2025/7/1 |
2025年部分马拉松赛事信息（不断更新中）
2025厦门马拉松
- 时间地点：2025年1月5日，福建省厦门市
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：2024年9月25日10时～2024年10月15日18时
- 官方网址：https://www.xmim.org/
2025年香港渣打马拉松
- 时间地点：2025年2月9日，香港市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、10公里
- 报名时间：2024年8月21日10时～2024年8月30日19时
- 官方网址：https://www.hkmarathon.com/zh-hant/
2025重庆马拉松
- 时间地点：2025年3月2日，重庆市
- 比赛项目：马拉松、迷你跑
- 报名时间：2024年11月8日～2024年11月15日
- 官方网址：https://www.cqmarathon.com/
2025武汉马拉松
- 时间地点：2025年3月23日，湖北省武汉市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、13公里跑
- 报名时间：2024年11月27日10点～12月6日10点
- 官方网址：http://www.wuhanmarathon.org/
2025无锡马拉松
- 时间地点：2025年3月23日，江苏省无锡市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑
- 报名时间：2024年12月27日10:00～2025年1月3日17:00
- 官方网址：https://wuxi.marathon.org.cn/
2025石家庄马拉松
- 时间地点：2025年3月30日，河北省石家庄市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、10公里、健康跑（3.5公里）
- 报名时间：2025年1月24日10:00～2月9日17:00
- 官方网址：http://www.sjz-marathon.com/
2025北京城市副中心马拉松
- 时间地点：2025年4月13日，北京市通州
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：2025年3月1日10:00～2025年3月16日18:00
- 官方网址：https://bjmcmarathon.chinaath.com/
2025雄安新区马拉松
- 时间地点：2025年4月13日，河北省雄安新区
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：2025年3月6日8:30～3月10日18:00
- 官方网址：http://www.xa42195.com/
2025大连马拉松
- 时间地点：2025年5月11日，辽宁省大连市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑
- 报名时间：2025年3月10日10:00～3月16日18:00
- 官方网址：https://www.dlmls.org/
2025秦皇岛马拉松
- 时间地点：2025年5月11日，河北省秦皇岛市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：2025年2月28日10:00～3月9日17:00
- 官方网址：http://www.qhd-marathon.com/
2025吉林市马拉松
- 时间地点：2025年5月18日，吉林省吉林市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、迷你跑
- 报名时间：2025年3月20日12:00～4月13日18:00
- 官方网址：https://www.jilinmarathon.com/
2025兰州马拉松
- 时间地点：2025年5月25日，甘肃省兰州市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：2025年3月6日10:00～3月15日17:00
- 官方网址：http://www.lzmarathon.com/
2025北京密云马拉松
- 时间地点：2025年5月25日，北京市密云
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑
- 报名时间：2025年3月20日10:00～3月31日15:00
- 官方网址：http://miyun-ecomarathon.com/
2025长春马拉松
- 时间地点：2025年5月25日，吉林省长春市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：2025年3月20日15:00～4月15日18:00
- 官方网址：http://www.changchunmarathon.com/
2025贵阳马拉松
- 时间地点：2025年6月15日，贵州省贵阳市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、迷你跑
- 报名时间：2025年4月29日14:00～5月12日18:00
- 官方网址：http://www.guiyangmarathon.com/
2025哈尔滨马拉松
- 时间地点：2025年8月31日，黑龙江省哈尔滨市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松
- 报名时间：2025年7月4日10:00～2025年7月10日24:00
- 官方网址：https://hrb-marathon.chinaath.com/
2025沈阳马拉松
- 时间地点：2025年9月14日，辽宁省沈阳市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松
- 报名时间：2025年7月10日10:00～2025年7月22日15:00
- 官方网址：https://www.symarathon.com/
2025太原马拉松
- 时间地点：2025年9月21日，山西省太原市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、迷你跑
- 报名时间：2025年6月23日10:00～7月14日24:00
- 官方网址：http://www.tymarathon.cn/
2025衡水湖马拉松
- 时间地点：2025年9月21日，河北省衡水市
- 比赛项目：马拉松、健康跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://hengshuilakemarathon.com/
2025北京马拉松
- 时间地点：2025年10月19日，北京市
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.beijing-marathon.com/
2025西安马拉松
- 时间地点：2025年10月19日，陕西省西安市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑
- 报名时间：2025年7月5日11:00～7月27日18:00
- 官方网址：https://xian.marathon.org.cn/
2025天津马拉松
- 时间地点：2025年10月19日，天津市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.tianjin-marathon.com/
2025成都马拉松
- 时间地点：2025年10月26日，四川省成都市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松
- 报名时间：2025年4月15日10:00～5月15日22:00
- 官方网址：http://chengdumarathon.cn/
2025长沙马拉松
- 时间地点：2025年10月26日，湖南省长沙市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、5公里欢乐跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.marathonchangsha.com/
2025北京海淀马拉松
- 时间地点：2025年10月26日，北京市海淀
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.haidian-marathon.com/
2025杭州马拉松
- 时间地点：2025年11月2日，浙江省杭州市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、欢乐跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.hzim.org/
2025合肥马拉松
- 时间地点：2025年11月9日，安徽省合肥市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、3公里欢乐跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.hefeimarathon.com/
2025南昌马拉松
- 时间地点：2025年11月9日，江西省南昌市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、5公里欢乐跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.nanchang-marathon.com/
2025南京马拉松
- 时间地点：2025年11月16日，江苏省南京市
- 比赛项目：马拉松、健康跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://nanjing.marathon.org.cn/
2025上海马拉松
- 时间地点：2025年11月30日，上海市
- 比赛项目：马拉松、健身跑
- 报名时间：2025年7月1日00:00～7月31日24:00
- 官方网址：https://www.shmarathon.com/
2025深圳马拉松
- 时间地点：2025年12月7日，广东省深圳市
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://shenzhenmarathon.org.cn/
2025南宁马拉松
- 时间地点：2025年12月7日，广西省南宁市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、10公里跑、健康跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.nanning-marathon.com/
2025上合昆明马拉松
- 时间地点：2025年12月7日，云南省昆明市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、上合跑、亲子跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.sco-marathon.com/
2025福州马拉松
- 时间地点：2025年12月14日，福建省福州市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、健康跑
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.fuzhou-marathon.com/
2025广州马拉松
- 时间地点：2025年12月21日，广东省广州市
- 比赛项目：马拉松
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：http://www.guangzhou-marathon.com/
2025台北马拉松
- 时间地点：2025年12月21日，台湾省台北市
- 比赛项目：马拉松、半程马拉松、半程马拉松-轮椅组
- 报名时间：尚未公布
- 官方网址：https://www.taipeicitymarathon.com/
跑步记录（2025年6月）
| 距离（公里） | 配速 | 平均心率 | 最大心率 | 日期 |
| 19.30 | 5′04″ | 144 | 158 | 2025/6/30 |
| 30.18 | 5′23″ | — | — | 2025/6/28 |
| 19.28 | 5′11″ | — | — | 2025/6/26 |
| 20.13 | 5′10″ | — | — | 2025/6/24 |
| 20.52 | 5′12″ | — | — | 2025/6/23 |
| 25.72 | 5′14″ | — | — | 2025/6/21 |
| 19.07 | 5′08″ | — | — | 2025/6/19 |
| 20.17 | 4′59″ | — | — | 2025/6/17 |
| 19.11 | 5′09″ | — | — | 2025/6/16 |
| 25.48 | 5′12″ | — | — | 2025/6/14 |
| 19.05 | 5′14″ | — | — | 2025/6/12 |
| 19.16 | 5′16″ | — | — | 2025/6/10 |
| 19.14 | 5′02″ | — | — | 2025/6/9 |
| 15.27 | 5′23″ | — | — | 2025/6/6 |
牛肉馅蒸饺
牛肉馅蒸饺
首先，我们用70度的热水和面；
和好后醒面待用；
牛肉馅剁好后分多次加入凉水并用筷子搅拌均匀；
准备些姜末：
切些胡萝卜丁、洋葱丁：
起锅烧油，我这里用的是猪油，加一粒大料，加少许白糖：
油热后先加点生抽，然后再加点老抽上上色：
将烧好的油加到馅料中，用筷子搅拌均匀：
加入食盐、耗油，用筷子搅拌均匀：
把皮擀薄一些，包时尽量多加馅：
蒸好了：
蘸点醋，开吃：
