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跑步记录（2025年6月）

作者 在健身
距离（公里） 配速 平均心率 最大心率 日期
19.30 5′04″ 144 158 2025/6/30
30.18 5′23″ — — 2025/6/28
19.28 5′11″ — — 2025/6/26
20.13 5′10″ — — 2025/6/24
20.52 5′12″ — — 2025/6/23
25.72 5′14″ — — 2025/6/21
19.07 5′08″ — — 2025/6/19
20.17 4′59″ — — 2025/6/17
19.11 5′09″ — — 2025/6/16
25.48 5′12″ — — 2025/6/14
19.05 5′14″ — — 2025/6/12
19.16 5′16″ — — 2025/6/10
19.14 5′02″ — — 2025/6/9
15.27 5′23″ — — 2025/6/6

 

跑步记录（2025年5月）

作者 在健身
距离（公里） 配速 平均心率 最大心率 日期
12.27 5′05″ — — 2025/5/29
42.195
（2025兰州马拉松）		 5′15″ 141 153 2025/5/25
6.10 4′54″ — — 2025/5/24
3.06 5′06″ 130 147 2025/5/22
1.02 4′16″ 147 159
1.01 4′18″ 149 156
1.02 4′14″ 153 159
2.03 5′08″ 137 144
5.60 5′24″ 134 144 2025/5/20
24.05 5′04″ 138 152 2025/5/18
15.57 5′08″ 131 146 2025/5/16
20.08 5′01″ 138 155 2025/5/14
25.49 5′04″ 137 153 2025/5/12
10.59 5′06″ 135 144 2025/5/10
12.23 5′07″ 142 160 2025/5/8
5.18 7′27″ — — 2025/5/6
42.195
（2025高平马拉松）		 5′36″ — — 2025/5/2
5.43 5′32″ — — 2025/5/1

视频集锦

作者 在健身

跑步记录（2025年4月）

作者 在健身
距离（公里） 配速 平均心率 最大心率 日期
3.07 4′57″ — — 2025/4/29
1.54 4′14″ — —
1.56 4′04″ — —
1.55 4′17″ — —
3.01 5′06″ — —
11.15 5′04″ — — 2025/4/27
25.09 5′02″ — — 2025/4/25
20.14 5′07″ — — 2025/4/23
20.11 5′07″ — — 2025/4/21
25.13 5′04″ — — 2025/4/19
20.00 5′02″ — — 2025/4/17
18.93 5′09″ 134 149 2025/4/15
21.85 5′22″ 136 150 2025/4/14
20.36 5′04″ 132 149 2025/4/10
20.16 5′07″ 134 149 2025/4/8
20.18 5′05″ 133 145 2025/4/7
2.94 4′11″ 146 151 2025/4/6
25.54 4′59″ 137 151 2025/4/5
20.10 5′04″ 135 158 2025/4/3
18.89 4′50″ 147（最后5公里） 158 2025/4/1

合计：共301.28公里，平均配速5′03″